현대인들은 수많은 정보와 감정 속에서 하루를 살아간다. 일과 인간관계, 그리고 스마트폰 속 세상까지 우리를 끊임없이 자극한다. 그래서 머릿속이 복잡해지고 마음이 쉽게 지쳐버린다. 그러나 복잡한 생각과 감정을 방치하면 스트레스가 쌓이고, 집중력과 판단력까지 흐려지게 된다.오늘은 ‘마음 정리 루틴’, 즉 생각이 복잡할 때 감정을 다스리고 다시 차분한 나로 돌아오는 습관에 대해 알아보자. 1. 마음 정리는 ‘비우기’가 아니라 ‘정리하기’다많은 사람들이 마음 정리를 ‘잊는 것’으로 착각하지만, 실제로는 감정을 정리하고 해석하는 과정이다.예를 들어, 화가 났던 상황을 떠올리며 “왜 화가 났는가?”, “그 감정의 근본은 무엇인가?”를 스스로에게 묻는 것이 마음 정리의 첫걸음이다.이 과정을 통해 감정은 단순한 반응이..
